Prevenção e controle de Dislipidemia (Colesterol / Triglicérides)

 

1. O que é?

O colesterol é uma substância importante para a saúde, porque é usada na formação da membrana das células do corpo e de alguns hormônios, além de servir como capa protetora para os nervos. Ele é produzido pelo nosso organismo, mas também o adquirirmos por meio da ingestão de alimentos gordurosos.

colesterol1colesterol2

 

2. Causas

O colesterol elevado pode ser provocado por várias razões:

Hereditariedade;

Alimentação inadequada (rica em gordura saturada);

Sedentarismo;

colesterol2

 

3. Prevenção

Não existe segredo, apenas cuidados básicos que auxiliam no controle dos níveis de colesterol.

Prefira carnes magras e sem pele;

Leite e iogurtes desnatados;

Queijos brancos e magros;

Cereais integrais;

Frutas, legumes e verduras frescas;

 

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